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雜誌內容簡單介紹:
8.軍事家觀察站 Observation Post ●台灣軍事事務革新仍須加強 ●海軍中海與武岡軍艦除役 ●蘇霍 T-50 原型機震撼首飛 18.全球軍情簡訊 Defence Topic 戰機風雲 24.黑鷹直升機的故事 UH-6OM 黑鷹直升機焦點話題 36.全員反潛備戰中國潛艦出現左營 ? 科技新知 42.從 PAK-FA 的試飛談各國匿蹤飛機科技概念戰機風雲 48.海軍 S-2T 反潛機屏東海軍定翼反潛機隊戰機風雲 56.歐洲通用直升機典範 NH90 通用直升機中國速報 62.解放軍空軍機場防衛與戰力保存之道七海艦船 70.海軍二級作戰艦台南艦國艦國造發展七海艦船 78.海豹部隊最佳拍檔 Mark V 特戰快艇金戈鐵馬 84.北國裝甲部隊實錄在阿富汗的加拿大戰車地面戰術 88.非傳統安全威脅武裝人道維和作戰行動軍事秘辛 98.台海一甲子的故事「國光計畫」戰役史蹟 102.不列顛鐵甲騎兵二戰英國巡航戰車發展 112.軍事采風錄 ●DISCOVERY : 二次大戰全彩實錄 ( 上 ) ●國家地理頻道 : 日本二戰秘密武器 ●DISCOVERY : 一級軍火重型裝甲 ●飛行場考古：小港飛行場 ●軍事模型：F-18 131 打擊中隊 118.新系統新武器 ●美國匿蹤技術壟斷的時代宣告結束 ●美國陸軍翻新升級計畫

全球防衛雜誌創刊於1984年8月，到今天已經有將近23年的歷史。本雜誌是一個純民間經營的軍事專業雜誌社，故能堅持客觀公正的立場報導國內各軍事相關議題，每期的內容涵蓋世界各地的軍事裝備與科技報導、各國防衛政策內容評論、戰史以及最新世界軍聞報導。我們的編輯政策秉持專業翔實原則和客觀的精神，向世界各地華語軍事研究者提供最佳的報導與服務，以深入淺出的方式，希望能夠達到一個媒體所應盡的責任，幫助社會各界關注與瞭解國防政策與軍事議題。
﹝以上資料轉自"軍事家全球防衛雜誌資訊"網站﹞
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雜誌內容簡單介紹:

健走半小時慢性病降３成 對症健走防失智降三高效果比跑步好台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運轉，一時間無法負荷而造成不適的症狀。有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。健走不是快走，更不是散步根據中華民國骨質疏鬆症學會在2014年針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」，結果發現有8成民眾以為健走就是在散步，不少民眾也以為健走就是走路走得比平常快一點。事實上，所謂的健走運動（Walking tofitness），指的是在戶外進行，以盡可能快的速度、步伐比一般走路還大一些的方式走路，速率是以每小時5～6公里（約每分鐘90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。不過，每個人的身體功能強弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振興醫院物理治療師陳子敬表示，的確因為每個人年齡的不同、身體功能的強弱，健走的速度應該有所區分。最簡單的辨別方式，就是在健走時還能夠「講話」，這就是最好的健走速度，假使在健走時稍微講點話就喘呼呼，代表健走的強度太高；相反的，假使健走時還能夠唱歌，則代表強度太低，以這個方法來區分，是最為簡單的方法。健走比跑步不傷膝蓋近幾年來，許多單位經常在假日舉辦路跑活動，吸引民眾報名參加，不過慢跑這個運動可不是人人都適合。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶就分享，自己的診間經常有病患因為腳扭傷，或是膝關節發炎而來就診，追問原因才發現是不當跑步所造成的。這些人通常有一個共同的特質，就是平時不太愛運動，肌肉強度不夠，在沒有充分提升肌肉強度的狀況下，突然間開始跑步，當然容易造成肌腱、關節的傷害。因為跑步會有彈跳的動作，這對於膝關節、腳踝關節會造成一定程度的衝擊性，假使以時速8公里的速度來講，膝蓋要承受的壓力是體重的4～5倍之大，如果平時沒有養成運動的習慣，或者大腿肌肉強度不夠的狀況下貿然跑步，不僅容易造成膝關節及肌腱的傷害，心肺功能不佳的人，更可能因為劇烈的心肺運轉，而造成程度不等的胸悶問題。相反的，健走不僅是耗能的有氧運動，最重要的是，健走時雙膝承受的重量只有體重的2～3倍，除了對膝關節的壓力小，對下肢肌肉的要求也比較低，比起強度較大的慢跑相對安全許多，是適合每個人的入門運動，尤其對於患有退化性關節炎、年紀較長或是大腿肌力不夠的人更為適合。
﹝以上資料轉自"常春月刊"網站﹞
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